Na

bezsenność

cierpi prawie 1/3 dorosłej populacji dużych miast. Główny warunek normalizacji układu nerwowego to dobry, zdrowy sen. Sen to niezwykle złożona życiowa funkcja organizmu. Najnowsze badania pomogły spojrzeć na ten problem z innej strony.

Okazuje się, że zbyt krótki sen może spowodować chorobę. W wyniku ostatnich badań naukowych Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego stwierdzono, że intensywność niektórych funkcji systemu immunologicznego obniża się o 30% u ludzi, którzy niedosypiają o 3 lub więcej godzin w ciągu doby.

Sen stwarza dla mózgu możliwość zapisu wrażeń dnia. Tym sposobem to, co na pierwszy rzut oka wydaje się bezładne, chaotyczne, jest bardziej zrozumiałe i uporządkowane po dobrym śnie. "Ranek jest mądrzejszy od wieczora" - to przysłowie potwierdzające wielowiekowe doświadczenia ludzkie. Większość ludzi, mających problemy ze snem nie szuka profesjonalnej pomocy, co w konsekwencji bardzo utrudnia pracę lekarzy.

W wyniku przeprowadzonych badań ustalono, że:

• Co trzeci człowiek na świecie śpi zbyt mało.
• 40 milionów ludzi w Europie, Azji i Ameryce cierpi na chroniczne zaburzenia snu, a u 20-30 milionów te zaburzenia występują sporadycznie. Jest to poważne zagrożenie dla ich zdrowia.
• Poważne zaburzenia snu kosztowały budżet USA więcej niż wydatki związane z AIDS i nikotynizmem.
• Na skutek zaburzeń snu około 40 000 ludzi rocznie umiera i 250 000 odnosi kontuzje, zasypiając za kierownicą. Według danych Ministerstwa Transportu USA w ciągu roku 200 000 uczestników drogowych kolizji miało problemy ze snem.
• 4% dorosłej populacji zażywa środki nasenne przepisane przez lekarza, 3% kupuje takie środki bez recepty.
• Istnieje 17 wyraźnych objawów zaburzenia snu. 95% nie jest diagnozowane i dlatego nie mogą być leczone.

Oto kilka rad:

• Bardzo dobre, kojąco-uspakajające działanie mają kąpiele w roztworze Soli z lawendą - 2 łyżki stołowe soli na wannę, temperatura 37 st. C, czas trwania 15-20 minut). Podczas kąpieli masujemy stopy, nadgarstki i całe ciało myśląc o czymś przyjemnym. "Zmywamy" problemy (stresy) całego dnia. Pamiętajcie, że prysznic pobudza, a kąpiel osłabia.

  Po kąpieli należy nałożyć na twarz Balsam przeciwzmarszczkowy wokół oczu, a na ciało Balsam do ciała SOLARIS. Preparaty należy wcierać delikatnymi ruchami.

• Kładąc się spać, nie starajcie się za wszelką cenę zasnąć. Niepokój wywołany bezzsennością jest bardziej szkodliwy niż sama bezsenność.